Doktorka Danijela Jevtić iz Hitne pomoći govorila je o metaboličkom sindromu i upozorila da kombinacija nekoliko zdravstvenih faktora može biti ozbiljan znak za zdravlje srca i krvnih sudova. Prema medicinskim smjernicama, o ovom sindromu govori se kada su kod osobe prisutna najmanje tri od pet ključnih faktora.
Mnogi ljudi godinama žive s određenim zdravstvenim tegobama, a da im ne poklanjaju dovoljno pažnje. Kada se više takvih faktora pojavi istovremeno, rizik od ozbiljnih oboljenja može znatno porasti.
Šta je metabolički sindrom?
Metabolički sindrom je skup zdravstvenih poremećaja koji se javljaju zajedno. Ne radi se, dakle, o jednoj bolesti, nego o kombinaciji stanja koja se međusobno pojačavaju i zajedno opterećuju organizam.
Problem je u tome što mnogi od tih faktora često ne izazivaju nikakve jasne simptome. Zbog toga osoba može biti uvjerena da je potpuno zdrava, a da se problem otkrije tek prilikom mjerenja krvnog pritiska ili laboratorijskih analiza.
Pet faktora koje treba provjeriti
Zdravstveni stručnjaci obraćaju pažnju na sljedeće faktore:
- povišen krvni pritisak,
- povećan obim struka, odnosno izraženije nakupljanje masnog tkiva oko stomaka,
- povišen šećer u krvi natašte,
- povišene trigliceride,
- snižen HDL holesterol, poznat kao „dobar“ holesterol.
Ako su prisutna najmanje tri od ovih pet faktora, može se postaviti dijagnoza metaboličkog sindroma. Takva kombinacija povećava rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i dijabetesa.
Za čitaoce koji se ne snalaze u medicinskim pojmovima, korisno je znati da su trigliceridi vrsta masnoća u krvi, a da se HDL holesterol popularno naziva „dobrim“ jer učestvuje u uklanjanju viška holesterola iz krvnih sudova. Obim struka se, s druge strane, može izmjeriti i kod kuće, običnim krojačkim metrom.
Zašto je kombinacija posebno opasna?
Svaki od ovih faktora sam po sebi može predstavljati zdravstveni rizik. Međutim, kada se pojave zajedno, njihov uticaj na kardiovaskularni sistem postaje znatno ozbiljniji.
Povišen pritisak može opterećivati srce i krvne sudove. Povišen šećer i trigliceridi, nizak HDL i višak masnog tkiva oko stomaka dodatno povećavaju rizik od bolesti srca i krvnih sudova.
Detalj koji mnogi zanemaruju
Posebno je problematično to što visok pritisak, povišeni trigliceridi i nizak HDL često ne daju nikakve jasne simptome. Zato nije dovoljno samo procjenjivati kako se osjećate.
Odsustvo tegoba ne znači nužno da je sve u redu. Upravo zato su važne redovne kontrole, jer se samo mjerenjem i analizama može dobiti pouzdana slika o stanju organizma.
Redovno mjerenje krvnog pritiska, kontrola šećera i masnoća u krvi, kao i praćenje tjelesne težine i obima struka mogu pomoći da se potencijalni problem otkrije na vrijeme. Dobro je izmjerene vrijednosti zabilježiti i ponijeti na sljedeći pregled, kako bi ljekar mogao pratiti kako se one mijenjaju tokom vremena.
Šta možete uraditi?
Metabolički sindrom nije nešto što treba ignorisati, ali njegovo postojanje ne znači da će osoba sigurno doživjeti infarkt ili iznenadnu srčanu smrt. Riječ je o upozorenju, a ne o presudi.
Rizik se može smanjiti promjenom životnih navika. To uključuje zdraviju ishranu, više fizičke aktivnosti te kontrolu tjelesne težine, pritiska, šećera i holesterola.
U praksi to znači male, ali dosljedne promjene: svakodnevno kretanje, poput redovnih šetnji, manje slane, masne i jako prerađene hrane te više povrća i voća na stolu. Rezultati se ne vide preko noći, ali ustrajnost se isplati.
Ako kod sebe prepoznajete više navedenih faktora, najbolje je da vas procijeni ljekar. Samo ljekar može na osnovu pregleda i nalaza utvrditi da li je riječ o metaboličkom sindromu i koji su sljedeći koraci.
Razlog za oprez, ne za paniku
Poruka stručnjaka je jasna: tri ili više ovih faktora nisu razlog za paniku, ali jesu ozbiljan razlog da provjerite svoje zdravstveno stanje.
Što se problem ranije prepozna, to je više prostora da se promjenama navika i, po potrebi, uz savjet ljekara, smanji rizik od težih posljedica po srce i krvne sudove. Zato ne treba čekati da se pojave tegobe, nego povremeno provjeriti osnovne vrijednosti.
